血液サラサラな体を手に入れる

血液の流れの良さや、体に良い成分の栄養素を摂取することは体にとって非常に重要です。赤血球や血小板がうまく機能せず、基準値が標準より下回っていると、血液の流れが悪くなり、体がむくんだり、肌荒れを引き起こします。血液は体全体に栄養を与えているため、血液の流れの悪化は非常に大きな問題なのです。

もし、肩こりや疲れを感じている人は、血液サラサラではない可能性があります。自分の赤血球や血小板がどれぐらいの数存在しているのかは、これからの健康のために把握すべきなのです。また、赤血球や血小板の数が少ないと血が止まりにくくなるなど、良い事がありません。血小板の数の増減を看過してはいけないのです。

血小板と赤血球はだれの体にもあるもので、数値がゼロということはあり得ません。誰にでも多少は存在するものなのです。無事、基準値以上の赤血球があるようであれば、喜んで良いでしょう。もし、基準値より少なければ、心配しましょう。血液サラサラになれば病気にもかからなくなるのです。

 

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焼酎やお酒の飲みすぎはメイクの崩れを無視します

最近の女性はお酒に強いです。一昔前までは、女性はお酒は少々だけ頂く程度の飲み方をしていたそうですが、今は違います。乾杯のビールに焼酎、ウーロンハイに梅酒ロック、ワインや日本酒の熱燗など何でもグイグイと飲んでしまいます。女性が男性よりお酒が強いなんてことは当たり前のようになってきています。

でもそんな女性もカッコイイですね。ですが女性は、飲み過ぎて酔っ払うとメイクが崩れてきます。さらにそれを気にしなくなるのが難点です。おでこや鼻の頭のテカリも一切無視で、メイク直しなんて酔ってしまえば気にかけることもありません。メイクは剥がれていく一方で、夜中にはオバケのような姿に変身しているかも知れません。

それではせっかく、カッコイイ男性と出会えるかと準備したことが台無しです。前日にアクリル絵の具で作成したネイルも、脱毛サロンでツルツルのお肌に変身したことも、男性受けするコスメグッズを新しく買い直したこともこれでは水の泡です。

 

活性酸素と上手に付き合うには、食品やクリニックを取り入れよう!

人体に必要で必ず発生する成分でありながら、美容面への悪影響があるとされる成分に「活性酸素」があります。活性酸素は酸化させる力の強い成分ですから、体内で増えすぎると、若々しさを低下させて肌の老化や乾燥の原因となることがあります。美容だけでなく、核酸などの生体成分や、体内組織に悪影響をおよぼして健康を害する可能性もあるので注意が必要です。

そんな活性酸素は、完全に無くすことは難しい為、上手に付き合っていく必要があります。過度な喫煙や乱れた食生活は、活性酸素を多く発生させる為、控えた方が良いでしょう。喫煙や生活習慣の乱れは自分の力のみで改善するのが難しい場合も多いですから、そんな時はかかりつけのクリニックなどで相談し、ストレスになりすぎない範囲から少しずつ変えていくのが良いですね。また、活性酸素を減らすのに効果的な食品もあります。抗酸化作用の強いビタミンCを含むフルーツや、ポリフェノールを含んだ赤ワイン、緑茶などが特にオススメです。

 

便秘解消するなら、便通について意識することが大事

便秘体質の人でなくても、忙しい時だとなかなかトイレ時間がとれなくて便秘になってしまっていることがあるでしょう。ですから便秘がちだと感じた ら、まずは便秘解消するための意識を高めることが大事です。便通が良くなる食べ物に注目してみたり、トイレ時間を長く持つようにもしましょう。そしてそれ らを無意識にできるように、生活習慣にしていくことが大事です。

簡単なことですがやらなきゃいけないと感じてしまうようになると、それがストレスになって便秘が酷くなってしまうこともあります。ですから便秘解消 するにはリラックスした状態でいることも大事です。便秘になってしまう原因も解消できない原因も人それぞれですが、自分が続けていて快適だと感じるものを 多く取りいれていくことが大事です。

便秘に良いとされる食べ物も自分の口に合わないようであれば、効果は少なくても無理なく続けられるものを選択したほうがいいでしょう。そして便秘になってしまっても不安にならず、徐々に解決していこうとする気持ちも必要です。